交流サイトに潜む危険

  これは熊本県の県立高校の女子生徒が殺害された事件について書かれた、朝日新聞Digitalのヘッドラインです。転載しなくても内容は想像がつきます。コミュニティーサイトはフェイスブックなどのソーシャル・ネットワーキング・サービス(SNS)やツイッター、ゲームサイトなど、見知らぬ多くの人と交流できるサイトです。出会い系サイトと違い、気軽に参加でき、幅広く利用されています。

中高生スマホ利用率(20013.7).png


 2013年度の高校生約500人を対象にした調査では、携帯電話・スマートフォン所有率は97.2%で96.7%がインターネットを利用しているといわれます。その中でもだれもが気軽に参加できるコミュニケーションツールとして、SNSが人気です。しかし、急速な利用者の拡大にともない、SNSを狙ったサイバー犯罪も相次いで確認されており、性犯罪以外にも金銭窃取などの被害も増えています。また、サービスの内容を理解していないと、個人情報が漏えいする可能性もあります。

 Twitterでは特定のトピックに関連する投稿を一覧表示するハッシュタグを使用することで、欲しい情報が効率的に収集できます。また災害時には、インターネットが繋がっている環境であれば、SNSを通じて家族の安否を確認したり、リアルタイムに災害関連のニュースを入手するツールとしても利用できます。

 このように便利なSNSですが、安易な利用で、個人情報が漏えいしてしまう恐れもあります。実名登録を原則とするFacebookのように、氏名や生年月日、性別、出身校、勤務先などの情報を公開していない場合でも、複数の投稿を掛け合わせて個人を特定できるような情報に辿りつく可能性もあります。SNSを利用する際には、個人情報やプライバシーにつながる情報の漏えいを避けるためにも、公開している情報は誰もが自由に入手できる状態である、ということを念頭におくことが大切です。    またSNSの利用にあたっては、不正プログラムへの感染などにも注意が必要です。利用者が増加しているSNSは、犯罪グループのターゲットとして狙われるようになってきており、不正プログラムの拡散や詐欺行為の足がかりとして悪用されるケースが相次いで確認されています。


WORM_KOOBFACE.jpg


 SNSを狙う代表的な不正プログラムの一つにWORM_KOOBFACE(クーブフェイス)があります。感染したユーザのパソコンから情報を窃取し、本人になりすましたメッセージをSNS上で知人に送りつけることで、不正プログラムを拡散させていきます。この場合、知人からという安心感もあり、受信した場合、警戒せずにクリックしてしまいます。URLをクリックする際は、検索サイトなどで一度確認をしてみるなどの工夫とともに、不正サイトをブロックするセキュリティソフト利用も必要です。


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 そのほか、SNSでは、サービスを装った迷惑メールやフィッシングサイトも確認されています。SNSに実在しない機能を宣伝し、ダウンロードを促す迷惑メールで、サイトに誘導し、不正プログラムをインストールさせようとする手口です。また、アカウント情報の更新を求めるフィッシングサイトも確認されています。サイト上で入力した情報は攻撃者に送信され、金銭窃取などの目的に不正利用されてしまう恐れがあります。

 SNSを安全に利用するためには、使用できる機能や基本的なルールを理解し、公開する個人情報や投稿を適切に管理することが大切です。特定非営利活動法人の日本ネットワークセキュリティ協会(JNSA)が、SNSのセキュリティとプライバシーの課題と対策をまとめた『SNSの安全な歩き方』を報告書として20012年11月1日に公表しています。


『SNSの安全な歩き方』


 この報告書では危険性を指摘しつつも、SNSの利用は今後も拡大される可能性が高いとしています。SNSを危険から身を守る手段として、次の10項目が挙げられています。

1. 常に公開・引用・記録されることを意識して利用する。

2. 複雑なパスワードを利用し、セキュリティを高める設定を利用する。

3. 公開範囲を設定し、不必要な露出を避ける。

4. 知らない人とむやみに“友達”にならない、知っている人でも真正の確認をする。

5. “友達”に迷惑をかけない設定を行う。

6. “友達”から削除は慎重に、制限リストなどの利用も考慮する。

7. 写真の位置情報やチェックインなど、技術的なリスクを理解し正しく利用する。

8. むやみに“友達”のタグ付けや投稿を行わない。

9. 対策ソフトを利用し、危険なサイトを利用するリスクを低減する。

10. 企業などの組織においては、SNSガイドラインを策定し遵守する。
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ああ神よ、天より見そなわし( BWV 2)

  今年の三位一体主日後第2主日は6月29日です。このカンタータは1724年 6月18日にライプツィヒで初演されました。冒頭の合唱曲はマルティン・ルター作詞のコラールで、神からの離反に対する嘆きと警鐘がテーマですが、第2曲と第3曲で神に背く者への非難と弾劾が、第4曲と第5曲では貧しい者・耐える者への神の救いが歌われ、最初と最後にコラールが歌われます。全曲を厳粛な気分が支配しています。古い時代のモテット様式で作られています。

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 フィリップ・ヘレヴェッヘの演奏でお聴きください。合唱のテンポが的確で、美しい演奏です。


第1曲 合唱 弦とトロンボーンが歌声部を重複し通奏低音が独立的に動きます。    「ああ神よ、天よりみそなわし、なにとぞ哀れと思し召し給え!」

第2曲 レシタティーヴォ(テノール) 通奏低音の伴奏で「あの者らは偽りの知恵   ばかり教える。御神と神の真理に反することを。」と歌います。

第3曲 アリア(アルト) 独奏ヴァイオリンが協奏曲風に演奏されます。「消し去   りませ、おお神よ、多くの教え、御身の御言葉をねじ曲げるものを!」

第4曲 レシタティーヴォ 弦楽器が伴奏し「乏しい者らは心をかき乱されている」   と歌います。

第5曲  アリア(テノール) このカンタータの神学的核心で、「火をくぐって銀は   清められ、十字架をくぐって御言葉はまことと示される」と、同じことばで繰   り返し歌われます。

第6曲 コラール 和声はミを終止音とするフリギア旋法*が使われています。「そ   れを御身が、御神、保ち給え純粋に、この悪しき時代のやからから」


 シギスヴァルト・クイケンも教会カンタータの全曲録音を進めています。ヘレヴェッヘとはかなり異なる表現です。


 歌詞は下記の《続きを読む 》に記載してあります。

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Appleのスマートウォッチ

  Reuters(ロイター)の記事によると、Appleは10月にスマートウォッチを発売する予定です。これに備えて7月にも量産が開始されます。時計はアーチ型の形状で、バンドから少し突出し、タッチインターフェイスとワイヤレス充電機能を備えているといいます。

スマートウォッチ.png

コンセプト画像


 記事によれば、Appleは最初の年内に50万台の出荷を見込んでいます。生産に当たるのは台湾のQuantaコンピュータ社で、同社は現在試作を行っています。試作バッチのディスプレイはLGが供給しています。スマートウォッチは、メールチェックや電話をかけるといった操作に加えて、ユーザーの心拍数などの生体データを収集する機能を搭載ているといいます。

 Appleがこの秋にスマートウォッチの発表を準備しているという情報は広く知られていますが、今回権威あるロイターのニュースメディアによる具体的な報道が追加されました。日経もAppleはスマートウォッチを10月に発表すると報じました。この記事では曲面OLEDディスプレイが採用され、健康モニタ関連の機能が提供されるとしています。

 Appleが新製品の発表を控えて量産に入ると、製品の詳細に関する情報が次々にリークされます。新しいiPhoneの際も同様でした。そうした前例も考慮すれば、最近のAppleのスマートウォッチに関する情報もかなり確度が高いと考えられます。

 Appleが角型のディスプレイを採用したというのが事実ならそのデザインはこれまでも噂されてきたように、ナイキフューエルバンドに近い形が想像されます。

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ナイキフューエルバンド


 ナイキは既にフューエルバンドの開発生産から撤退していますが、アップルのスマートウォッチ開発に、ナイキのデザイナーがパートナーとして参加しています。しかしデザインに関してはまだ十分に信頼できる情報は出ていません。ただし、スマートウォッチがAppleが秋に一般公開を予定しているiOS 8のHealth機能と連携することは間違いないでしょう。

 Appleは腕時計型端末で、Samsung、ソニー、Motorola、LG Electronicsに続くことになります。これらのメーカーが発売した端末については、あまり魅力がなく、一般に受け入れられるには使い勝手が十分にこなれていないとの評価が一般的です。

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ソニー スマートウォッチ


 いわゆるスマートウェアラブルの分野へのAppleのエントリは、同社のiPhoneで2007年に行ったように、業界を変換し、ゲームチェンジャーになることを期待しています。

 市場が飽和状態に達するとスマートフォンの売上は、今後勢いを失うことになることが予想されます。世界中のスマートフォンの売上は、今年は昨年の39%成長から23%に減速し、その成長は2013年から2018年、年間12パーセントになると予測されています。

(以上ロイターのReuters及びtechcrunch.comの記事を基に記載しました)


追記

 グーグル、テレビや車にアンドロイド アップルに対抗(朝日新聞6月26日)

 米グーグルは25日、基本ソフト「アンドロイド」を搭載したテレビ、自動車、腕時計型のウエアラブル端末などを発表した。スマートフォン用のOSを身の回りの多くの製品へと広げ、似た戦略を取るアップルと対抗する考えだ。

 米サンフランシスコで始まった開発者向けイベントで発表した。アンドロイドを搭載した腕時計型端末は韓国LG電子製が29,000円で、日本でも受注を始めた。サムスン電子製も近日中に売り出す。スマホとつなぐことができ、話しかけて検索をしたり、メールを見たり、地図を表示させたりできる。

トヨタ、燃料電池車(FCV)を2014年度中に発売

 トヨタ自動車は6月25日、セダンタイプの新型燃料電池車(FCV)を2014年度中に販売を開始するとす発表しました。価格は700万円(消費税別)程度を予定しています。当面は首都圏や愛知県、大阪府など水素ステーションのある地域周辺に限定して売り出し、15年夏をメドに欧米でも販売を始める計画です。

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 ボディーサイズは4870×1810×1535mm(全長×全幅×全高)、ホイールベースが2780mmで、4名乗車仕様となっています。大きさはクラウンのと同じ位いのサイズです。パワートレーンの燃料電池スタック(FCスタック)と水素タンク(70MPaの高圧タンクを2本搭載)はフロア下に搭載され、水素充填時間は3分程度、実用航続可能距離は約700km(トヨタ測定値)を目指しています。

 FCV (Fuel Cell Vehicle) は水素と酸素を化学反応させて電気を発電し、発電した電気を駆動エネルギーに使用する車です。


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 FCVは究極のエコカーといわれますが、本当にそうでしょうか。以前BMW i3*のブログにも書きましたが、実際にはエネルギー効率が悪く、水素の製造から利用するまでには大量の電気を使います。電気を直接電気自動車の充電用に使ったほうが3倍程度効率が良いことが分かっています**。また水素を供給する水素スタンドの設置には1基当たり4億~6億円とされ、ガソリンスタンドの約5~6倍の費用がかかります。従って水素の販売価格は、同じ走行距離で換算すると、ガソリンと同程度といわれます。


*BMWi3 

**燃料電池自動車のエネルギー効率 

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 もちろんFCVは電気自動車に比べ、いくつかのメリットがあります。それは1回の充填での最大航続距離が長いことです。実用化されている電気自動車の約3倍で、水素の充填にかかる時間はガソリンの補充とほぼ同じ約3分です。しかしFCVを普及させるためにはいくつかの大きな課題があります。箇条書きにすると、

●燃料電池そのものの価格が高く、車両価格も高くなる。(プリウスの約3倍)

●燃料代がガソリンとそれほど変わらない。

●ガソリン車ほどの航続距離は実現していない。1回の水素補給で500kmの航続が可能だとされているが、安心して走れるのは300km程度。

●水素スタンドが少なく、充填するための水素ステーションの整備が求められる。


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首都圏の水素ステーションがある場所


 地球上の限られたエネルギー資源を効率よく使うには、航続距離が短く充電に時間がかかっても、電気自動車の方が費用対効果は遥かに優れています。電気自動車の一ヶ月の電気代は一般家庭の1日分だといいます。思うように普及しない最大の理由は、充電設備の問題です。スーパーやコンビニ等が充電ポストの設置を進めていますが、乗らない夜間などに充電するのが基本ですから、戸建住宅はもちろん、共同住宅の駐車場などにも充電ポストが設置されれば、もっと普及するでしょう。

 それでもトヨタがFCVを世界に先駆けて発売するのは、トップメーカーとしての企業イメージをアッピールするためでしょう。昨年過去最高の利益を上げた企業だからできることです。1997年、世界で初めてハイブリッド車を国内で量産・発売し、その後米国など海外にも販売先を伸ばし、エコカー市場で高い存在感を築きました。今回の発表は、水素ステーションの整備が進まなくても、各社が次世代のエコカーとして開発にしのぎを削るFCVでも発売で先行し、業界の主導権を握るのが狙いだと思います

年を取っても筋肉を維持する方法

 (2014年6月24日 Wall Street Journalの記事より転載、画像追加)

 健康的に老いるカギの一つは筋肉の強さだ。筋肉は40代初めにピークに達したあと、急速に衰えていく。ほとんどの人はこの時点で少しばかり筋肉量を失い、その後年を取るにしたがって少しずつ衰えていく。あまり運動をしない人は特にそうだ。

 ベビーブーマーの高齢化が進むなか、専門家は筋肉の量・質・力の低下という「サルコペニア」の症候群を食い止めることに関心を強めている。サルコペニアは、男性ホルモンの一種であるテストステロンの減少など、まだ完全には解明されていない複雑な要因によって起こる。筋肉の減少は肉体的機能の低下である虚弱(フレイルティー)とともに現れることが多く、虚弱は転倒や入院、老人ホームでの介護などにつながる。


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 研究者は、筋肉の成長を抑制するミオスタチンと呼ばれるたんぱく質の阻害など、有望な治療法を調べている。製薬会社は既に、ミオスタチンをブロックしたり、体内でこれが見つかる場所をブロックしたりして筋肉を再構築する薬品の準備を進めている。

 しかし今のところ、筋肉量と強さを維持するための最善の薬は、あまり複雑でなくお金もかからないもの、つまり運動と健康的な食事だ。メイヨー・クリニック(ミネソタ州)で筋肉と身体機能を研究するネイサン・ルブラッスール博士は、66歳以上の人の約60%は運動が不十分で、栄養も貧弱だと指摘する。同博士は、ほとんどの人は一生に約30%の筋肉を失い、80代、90代に届くまでに最大50%を失う人もいると見ている。


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●エンジンを動かし続けよ

 同博士によると、筋肉は脂肪とカロリーが燃やされる代謝でも中心的役割を果たしており、加齢によるストレスへの抵抗力向上にも役立つ。ウオーキングやガーデニング、家事などの活動を増やすだけでも、筋肉量の減少を遅らせ、機能的限界や代謝問題につながる一線を越えるのを防ぐことができるという。

 米国立老化研究所が助成した研究によると、栄養素の代謝を抑制する糖尿病などの慢性疾患は、加齢に伴う筋肉減少に一役買っていると見られ、筋肉が減少した肥満の高齢者は悪い結果を引き起こすリスクが特に高いという。関連症状としては、慢性疾患とがんに関連した全般的肉体的衰えと栄養不足の状態である「悪液質(カヘキシー)」や、神経疾患や損傷に関連することがある消耗疾患などがある。

 サルコペニアの定義や測定法についてはまだ議論の余地があり、高齢者を診ている医師たちでも、この言葉を知らない場合があるようだ。サルコペニアは、貧弱な肉を意味するギリシャ語から来ており、1980年代末に使われるようになった。研究者には虚弱の方がなじみがある。これは、力の減少、肉体的・心理的ストレスへの抵抗力の減少、それに脳を含めた体内システムの低下が蓄積されたものの症候群だ。虚弱を測定する方法はいくつかあり、患者の診断に使われている。

 高齢者医学の専門家であるジョンズホプキンス大学加齢・健康センターのジェレミー・ウォルストン教授は、研究の主な目標は、加齢に伴う体内システムの生理学的衰退と分子との複雑な相互作用を理解することにあると語る。この相互作用は虚弱な高齢者の脆弱(ぜいじゃく)性を高める可能性がある。同教授のチームは、細胞内でエネルギーを生み出しているミトコンドリアの変化と慢性炎症の影響を研究している。

 このチームはまた、降圧剤として使われる薬品ロサルタンが70歳以上の人の筋肉減少ペースを遅らせるかどうかの研究もしている。マウスの実験ではその効果が有望視されている。

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●もっとたんぱく質を取れ

 筋肉減少を食い止める上で肉体的活動が役立つとの証拠が増えているのに加えて、ウォルストン教授は、高齢者が赤みの肉などからもっとたんぱく質を摂取すべきであることを示唆する研究結果が増えていると指摘する。

 非営利団体「サルコペニア・悪液質・消耗疾患ソサエティー」が2010年に出したガイドラインによると、50歳以上の女性の41%、男性の35%の1日のたんぱく質摂取量は、推奨されている「体重1キロ当たり0.8グラム」を下回っている。同団体は、この年齢層では体重1キロ当たり1~1.5グラムのたんぱく質を3食、等分に取るべきだとしている。

 同団体によると、筋肉の弱さにはビタミンDの少なさが関連している。この年代層にビタミンDをサプリメントで与えたところ、力と機能が増し、筋肉減少が鈍ったという。ただ、たんぱく質やビタミンDをサプリメントで取る前に医師に相談した方がいいとしている。

 運動に関しては、筋肉に負荷をかけるレジスタンス運動は筋肉の強度を向上させ、エアロビクスは健康全般と生活の質を改善すると同団体は指摘。1週間に3回、20~30分ずつ、両方を組み合わせて運動することを勧めている。

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●健康を蓄えよ

 研究は何歳になっても運動に効果があることを示し続けている。5月に医学誌ジャーナル・オブ・アメリカン・メディカル・アソシエーション(JAMA)に掲載された研究によると、2年半の運動で、高リスクの高齢者に主な運動障害が発現するリスクが18%減ったことが分かった。

 「LIFE」と名付けられたこの研究は、運動しない高齢者1600人を対象に、監督された中程度の強度の運動プログラムの効果と、老化に関する教育プログラムの効果とを比較した。運動プログラムには、個々の健康状態に合わせたエアロビクス、体力、柔軟性、バランスに関するトレーニングが含まれた。一方の教育プログラムでは身体活動にそれほど焦点が当てられなかった。

 研究では主要な運動障害を、座り込んだり壁に寄りかかったり、他人や歩行器の助けなしに、400メートルを15分以内で歩行できないことと定義した。タフツ大学の栄養・運動生理・サルコペニア研究所の責任者で論文の共同著者でもあるロジャー・フィールディング氏によると、研究は「かなり高齢になっても身体活動によって独立性が維持され得ること」を示している。研究チームは被験者をあと3年間追跡して長期的な効果を調べたいとしている。

 ジョンズホプキンス大学加齢・健康センターの研究員カレン・バンディーンロシュ氏は、加齢に伴う体力や筋肉の減少はある程度避けられないが、そうした減少を最小限に抑えるために「健康を蓄えれば、後で配当が受け取れる」と語る。「全ての人の虚弱を予防できるわけではないが、そういった人の比率を小さくことはできる」

米Amazonがスマートフォンに参入

 米Amazonが独自に開発したスマートフォン「Fire Phone」を、7月25日からアメリカで販売します。「Fire Phone」には、3D表示に対応するディスプレイが搭載されるほか、カメラで撮影した商品を認識してAmazonの購入ページを表示したり、周囲に流れている音楽やテレビ番組を認識することでAmazonや他のサービスからダウンロードできる「Firefly」に対応しています。


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 CPUには2.2GHzのクアッドコアプロセッサ、GPUにはAdreno 330、RAMは2GBのものが搭載されます。現在主流のスマートフォンとほぼ同等の性能です。カメラの画素数は13メガピクセルで、F値は2.0という明るさです。そして電子式ではなく、光学式手ブレ補正に対応することも特徴的で、よりキレイに手ブレを抑えて写真を撮影することが可能です。

 撮影した写真はクラウドサービスの「Amazon Cloud Drive」に保存されます。保存容量の制限はなし、それでいて利用料無料というのが驚きです。

 Amazonプライム会員の場合は年会費のみで100万曲をラインナップする「Prime Music」を利用き、Dolby Digital Plus規格のデュアルステレオスピーカーが搭載され、バーチャルサラウンド再生にも対応しています。




●写真で撮影した商品をAmazonで購入できる「Firefly」

 Amazonのスマートフォンということで、Amazonが提供するサービスとの連携機能も備えています。FirePhoneで写真を撮影すると商品を認識してAmazonで取り扱ってるかを検索して購入ページを表示ます。対応するのは書籍やDVD、CD、ゲームのほかQRコードやURL、数字も認識します。

 また、周囲に流れている音楽を認識することができ、AmazonからMP3データをダウンロードしたりパッケージを購入することもできます。さらには、放送されているテレビ番組も認識することができ、IMDbというデータベースを元に監督や出演者、レビューなどを確認したり、映画などの場合はAmazonで購入したり、オンデマンドサービスで視聴することも可能になるそうです。

 Fireflyが認識できるアイテムは1億にものぼり、端末の側面にある専用のボタンを押すことでいつでも素早く起動することができます。

●3D表示に対応




 かねてよりAmazonの独自スマートフォンは3D表示に対応すると噂されていましたが、その通り採用されることとなりました。その様子はYoutubeの映像で確認できます。またハンドジェスチャーで端末の動きを認識し、スクロールしたり、3Dのような奥行きのある表示を実現するセンサー「Dynamic Perspective」などiPhoneやAndroid端末にはない機能が多く搭載されています。

 これまで目覚ましい進化を見せてきたスマートフォンも最近ではただのスペック競争になっていますが、Amazonが発表した「Fire Phone」は全く新しい機能が満載されています。残念ながら米Amazonでの発売のみで日本では現在購入できません。

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 Fire Phoneの価格は、2年契約で32GBモデル199ドル(約2万円)、64GBモデルは299ドル(約3万円)です。いずれも1年分のAmazonプライム会員権がついてきます。

 Amazonが投入する独自のFirePhoneは通販サイトと連携した機能が、同社の通販サービスを利用する既存顧客に歓迎され、世界的に伸びが鈍化しているスマホ市場で差別化に成功する可能性を秘めています。FirePhoneが日本でも将来発売されれば、ある程度のシェアを確保するでしょう。

 Amazonの強みは日用品や音楽、映像、電子書籍など充実した商品やコンテンツを、強固な配送網を使って提供している点です。スマホと連動する形で利用者に物品購入サービスを提供できる事業者は他にはありません。

 iPhoneでで世界のスマホ市場を切り開いた米Appleは、アプリや音楽、映像の販売サイトを通じてデジタルコンテンツを販売し、端末とともに収益を稼ぐビジネスモデルを確立しました。しかし日用品など物品全般は扱っておらず、Amazonの参入はAppleとっても大きな脅威になります。

 また、「Firefly」の利用が浸透すれば、実店舗で商品を下見してネットで購入する「ショールーミング」を加速させることになり、小売り・流通業界にも影響が出そうです。

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 「Fire Phone」の日本での発売は未定ですが、Amazonの通販サイトの利用者は国内で年々拡大しており、投入された場合には、世界的にはシェアが低いソニーや富士通、シャープなど日本の端末メーカーが対応を迫られる可能性があります。
 

わが主キリストはヨルダン川に来たれり(BWV7)

  6月24日は洗礼者ヨハネの誕生日とされ、正教会、カトリック、聖公会、ルーテル教会それぞれの祭日となっています。イエス・キリストの半年前に生まれたとされるため、クリスマスの半年前の6月24日に誕生日が定められました。

 キリスト教で、誕生日が聖名祝日となっているのは、イエス・キリスト、聖母マリア、そしてこの洗礼者ヨハネだけです。イエスに先駆けた洗礼者ヨハネは、聖人の中でも特別な存在で、ヨルダン川で人々に洗礼を施し、イエスにも洗礼を施したため、正教会では「前駆授洗者」と呼ばれます。


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 もとになるコラールは1514年にマルティン・ルターによって書かれたもので、第1節と第7節の詞がそのまま冒頭合唱と終結コラールの歌詞として使われています。

このカンタータはヨハネではなく、ヨハネの洗礼を受けにヨルダン川を下ってくるイエスに焦点を当てて始まります。1724.6.24ライプツィヒで初演されました。


 グスタフ・レオンハルトの演奏でお聴き下さい。シギスヴァルト・クイケンの若い時のバロック・ヴァイオリンも聴けます。(1971録音)



第1曲の冒頭合唱は、コラールの合間にオーケストラのが入る合奏協奏曲の様式。

第2曲はバスのアリア。通奏低音の下降音形が、洗礼の水が注がれるさまを暗示。

第3曲のテノールのレチタティーヴォはイエスの洗礼の時の天からの声「これは私の   愛する息子」と語る。

第4曲のアリア(テノール)はヴァイオリンのオブリガートと弦楽合奏で「三位一体   の神が、私たちの受ける洗礼を整えて下さったのだと」と歌う。

第5曲のレチタティーウオ(ハス)ではイエスが復活した後弟子たちに「全世界へ行   つてすへての民を数えなさい」と語ったイエスの言葉

第6曲のアリア(アルト)は歌が先行し後から合奏が加わる珍しいアリア。

第7曲の最後のコラールはドリア調で「洗礼の水はイエスの血であり癒しの源であ    る」と歌って締めくくります。


 ピーター・ヤン・リューシンクの指揮、オランダ・バッハ協会合唱団& 管弦楽団の演奏もリンクしておきます。レオンハルトに比べると冒頭の合唱はテンポの速い演奏でが、レオンハルト盤ばかり聞いていたので、新鮮に聞こえます。



 歌詞は下記の《続きを読む 》に記載してあります。

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6月の花

  梅雨時の花といえば、やはり紫陽花(アジサイ)です。今の季節、花の写真のテーマは紫陽花しかないので、梅雨の晴れ間に、お気に入りの遊歩道、六辻水辺公園をウォーキングしながら撮影しました。

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 六辻水辺公園の近くには公共の駐車場がないので、土日に開放されるJR線をまたぐ外郭環状線下の駐車場を利用しています。ここから六辻水辺公園を往復すると約6km約90分のコースですが、外郭環状線脇の歩道を歩いてJR線をまたぐので、75段の階段の昇り降りがあり、これもいい運動になります。


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 アジサイ(紫陽花)は、アジサイ科アジサイ属の落葉低木の一種で広義には「アジサイ」の名はアジサイ属植物の一部の総称です。狭義には品種の一つ の和名で、他との区別のためこれがホンアジサイと呼ばれることもあります。原種は日本に自生するガクアジサイです。


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六辻水辺公園入り口のガクアジサイ


 6月から7月にかけて開花し、白、青、紫または赤色の萼(がく)が大きく発達した装飾花をもち、ガクアジサイではこれが花序の周辺部を縁取るように並び、園芸では「額咲き」と呼ばれます。


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 ガクアジサイから変化した、花序が球形ですべて装飾花となったアジサイは「手まり咲き」と呼ばます。日本、ヨーロッパ、アメリカなどで観賞用に広く栽培され、多くの品種が作り出されました。原産地は日本ですが、ヨーロッパで品種改良されたものはセイヨウアジサイ と呼ばれます。

 一般に花といわれている手まり状の部分は装飾花で、おしべとめしべが退化しており、花びらに見えるものは萼(がく)です。ガクアジサイでは密集した両性花で花弁のように見えるのは、実はがくが花弁状に変化したもので、がくの中央部にある小さのが花です。ホンアジサイやセイヨウアジサイではほとんどが装飾花となってます。


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 セイヨウアジサイと思われる花を他の公園内のあじさい苑などで探しましたが、見つかりません。そこでNETにアップロードされた写真を借用します。


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 しかしホンアジサイとセイヨウアジサイの区別がよく分かりません。ハイドランジアという名前で販売され、大型で色も鮮やかなのがセイヨウアジサイだと思われます。日本のアジサイは土地の肥えた湿気の多い半日陰を、西洋アジサイは日当たりと水はけの良い所を好むそうです。

飢えたる者に汝のパンを裂き与えよ(BWV39)

  1732年6月13日の夕刻、ザルツブルク大司教によって追放された1,000人余りのプロテスタント難民が、ライプツィヒに到着しました。その翌日には、さらに800人が加わったと当時の記録は伝えています。しかし実際にこの曲が作曲されたのは遥かに早い時期で、バッハがライプツィヒに赴任してきて4年目の1726年に作曲され6月23日、三位一体主日後第1主日の礼拝で初演されました。

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 18世紀ライプツィヒの礼拝生活から生み出され、かつ「隣人に対する愛」を普遍的に語ったこのカンタータの説くところは、読みとかれる社会的脈絡は違っても、時空を飛び越えて、愛の不毛が叫ばれる現代においてなお、その意味するところを伝え、作品の価値を示していると思います。私の大好きなカンタータの一つです。


 フィリップ・ヘレヴェッヘの演奏でお聴き下さい。ト短調の美しいシンフォニアのあと、伝統的なモテットの技法に従って作曲された合唱で始まります。



第1部

1. 合唱  あたかも「パンを割く」ことを象徴するかのごとく、リコーダー、オー   ボエ、弦楽器の各パートに振り分けられた八分音符の音型にのって、合唱が    「飢えたる者にパンを与えよ」と訴えます。

2.  レシタティーヴォ(バス)  「豊かなる神は、その有り余る富を我々の上に与え   られ我々はそれ故に生きることができるのです」と隣人に対する愛のすすめが   歌われます。

3. アリア(アルト)  ヴァイオリンとオーボエによって奏でられる、トリオ・ソナ   タを思わせるような模倣進行の中を、天国での至福の予感を優美な旋律にのせ   て歌い第1部が閉じられます。

第2部

4. アリア(バス)  このカンタータの中心命題である「善」と「施し」を説くバス   のアリアから始まります。

5. アリア(ソプラノ)  フルートのオブリガート付きのソプラノのアリアでその    「感謝」の念が歌われます。

6. レシタティーヴォ(アルト)  弦によって伴奏されるレチタティーヴォで隣人に   対する愛が今一度思い起こされ、あわせていつの日にか神に迎えられることが   祈願されます。

7. 合唱  最後に「喜べ、我が魂よ」のコラールが充足感に満ちて鳴り響きこの曲   は閉じられます。


 グスタフ・レオンハルトも演奏していますが、テンポも遅く、ヘレヴェッヘを聴いた後では、少し物足りなく感じます。



歌詞は下記の《続きを読む 》に記載してあります。

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肥満は老化サイン

  朝食抜きで昼は外食、夜は居酒屋、というサラリーマンは少なくありません。私の現役時代の独身の同僚はほとんどこのパターンでした。このような生活を続けていると、30歳過ぎから少しづつおなかがせり出してきます。

 肥満は体の老化サインといわれます。細胞の寿命は「老化時計」などと呼ばれるテロメア(染色体の末端領域)の長さと関係しており、肥満の人はそうでない人に比べ、テロメアが10年分程短いのだのだそうです。

 肥満とはBMI(体格指数)が25以上の人です。体重(キログラム)÷身長(メートル)÷身長(メートル)で計算できますが、日本肥満学会によると、30〜60歳代の男性の3割以上が当てはまるといいます。


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 太っている人は糖尿病、高血圧、高脂血症などのリスクも高くなります。20〜25歳のころの体重に戻し、生涯キープするのが望ましいそうです。

 昼食にラーメンとチャーハン、そばと丼ものなどでは炭水化物の取り過ぎです。単品メニューより「定食」を選び、具だくさんのみそ汁や小鉢、サラダなどを追加するとバランスがとれます。

 仕事帰りの居酒屋も、食べる順番を意識することも必要です。メニューはサラダ、冷ややっこ、刺し身盛り、焼き魚、串焼き、野菜フライ、鍋物などで。野菜、大豆食品から食べ始め、次に魚介、肉料理たべるようにします。ご飯などの炭水化物はなるべく少なめにして、食べ過ぎないように注意します。炭水化物を控えめにすると、食後眠くならず、集中力も長時間続きます。魚や肉などのたんぱく質や野菜をメインに食べるようにします。

 独身者には朝食を食べない人が多いようですが、1日3食食べることで腸内環境が整い、自律神経のバランスが良くなります。 体の細胞には活動を促すスイッチがあるので、朝食を食べないとスイッチが入らないといいます。起きがけの1杯の水、朝食にヨーグルトなどの発酵食品、食物繊維たっぷりのバナナは必須。私も実践しています。

食事のバランスガイド
食事のバランスガイド(クリックで拡大)

料理の目安

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 また、同じ食事をしても、ゆっくり食べた方が食後にエネルギーを多く消費し、ダイエット効果が高いことが分かったとの論文を、林直亨、東京工業大教授(応用健康科学)らの研究グループが欧州の肥満学会誌に発表しました。早食いは過食につながるため太りやすいと考えられていますが、同じ量でも食べるペースで違いが出ることが裏付けられたとしています。

 平均25歳の男性10人に300キロカロリーの栄養調整食品を食べてもらい、食前20分から食後90分までの酸素摂取量を測ってエネルギー消費を算出しところ、できるだけ早く食べた場合、消化・吸収活動に伴うエネルギー消費量は平均0.4キロカロリーだったのに対し、できるだけゆっくり食べた場合は同10キロカロリーと大差がありました。1年間の食事に換算すると、脂肪1.5キロに相当する1万1,000キロカロリーの差になるといいます。

 研究グループは2008年、かむ動作をするだけで消化管の血流量が増えるとの研究結果を発表しています。今回、早食いの時のかむ回数は平均137回、ゆっくりだと平均702回でした。かむ回数が多いほど、口の動きが刺激となって体内の消化・吸収活動が活発化する仕組みがあると推測できるといいます。

(以上、毎日新聞の記事を基にまとめました)