ロングフライト症候群(エコノミークラス症候群)を防ぐには

 エコノミークラス症候群は、飛行機の狭い座席に長時間座ったままでいると発症しやすいことから、この呼び名が一般的に知られるようになりましたが、実際には飛行機の座席の種別に関係なく、長時間のフライトで発症するリスクが高まるため、現在では「ロングフライト症候群」に改められています。



長時間足を動かさず血液の流れが悪くなることが原因

 「ロングフライト症候群」は医学的には2つの病態をあわせた概念です。その症状は下肢の深部静脈(足の筋肉より内側にある太い血管)に血の塊(血栓)ができる深部静脈血栓症の状態と、静脈にできた血栓が血流に乗って肺に飛び、肺の動脈を詰まらせる肺血栓塞栓症の状態をあわせて「ロングフライト症候群」と呼んでいます。つまり、血栓ができただけならば「深部静脈血栓症」、それに連動して、血栓が肺の動脈を塞ぐと「肺血栓塞栓症」となるわけです。

 「ロングフライト症候群」の発症のメカニズムを知るためには、次に簡単に血液循環の仕組みを理解する必要があります。

 全身を流れてきた二酸化炭素を多く含む血液は静脈によって運ばれ、大静脈から心臓の右側(右心房)に入って右心室から肺に送り込まれて酸素化されます。その後、酸素を多く含む血液は心臓の左側(左心房)に戻って左心室から大動脈を介して全身へと運ばれていきます。また、血液には、固まらせる「凝固」という性質と、溶かす「線容」という性質とがあり、このバランスが保たれることで、血液は固まることなく血管の中をスムーズに循環します。


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 下肢の血液は、ふくらはぎなどの足の筋肉を動かすことで、それがポンプの役目を果たして、心臓に戻っていきます。ところが、長時間同じ姿勢で足を動かさないでいると、血流が悪くなって、血液が凝固のほうへ傾き、血栓ができやすくなります。血栓ができてしまうと、その後に動いたときなどに血流に乗って肺へ運ばれ、肺の動脈をつまらせることにつながります。

 とくに、座ったままの姿勢は、下腹部の腸骨静脈などを圧迫するので、血液がうっ滞して、より血栓ができやすくなります。肥満傾向のある人がエコノミークラス症候群のリスクが高いといわれるのは、座ったときに自身の重みで腸骨静脈が圧迫されやすいためです。

 そうした状態で水分が不足すると、血液が粘り気のある状態になり、ますます血流を悪化させ、血栓もさらにできやすくなってしまいます。高齢者は喉の渇きを感じにくく、脱水状態になりやすいので注意が必要です。


大きな血栓は突然死を招くことも

 下肢で最も血栓ができやすいのは、ふくらはぎにあるヒラメ筋静脈です。ただ、ヒラメ筋静脈にできる血栓は小さいものが多いため、肺に達したとしても、末梢の細い動脈がつまる程度で、それほど危機的な状態にはなりません。一方、太ももにある大腿静脈や下腹部にある腸骨静脈では、ソーセージほどの大きな血栓ができることもあります。それほど大きな血栓が肺に達すると、肺動脈に糊状にくっついて完全に塞いでしまうので、肺が壊死する肺梗塞となり、血液が心臓に戻らなくなるため、心肺停止状態となります。大きな血栓による肺塞栓は、たとえ病院内で発生したとしても、救命措置が間に合わないことがほとんどだといいます。


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片足のむくみや腫れが表れたら要注意

 血栓ができたときによく見られるのは足のむくみや腫れです。とくに、血栓が両足にできることはまれなので、片側の足にむくみや腫れが見られる場合は要注意です。

 血栓が肺に飛び、肺動脈が塞がれてくると、咳や呼吸苦、胸の痛み、発熱といった症状が表れます。また、小さな血栓の場合は数週間かけて徐々に肺に達するので、倦怠感や冷や汗などが出てくることもあります。

 大きな血栓が肺に飛んでしまえば、急死にいたることもあります。それよりももっと大切なのは、血栓を作らないようにすることです。


足の運動のほか、腹式呼吸も予防になる

「ロングフライト症候群」を予防するには、水分をこまめに摂取し、長時間同じ姿勢でいないことが大切です。体を動かしにくい場合には、つま先やかかとの上下運動をしたり、足首を回したり、ふくらはぎや太ももを軽くもんでマッサージしたりします。

 足全体を締め付けることで、下肢の静脈血を心臓に戻すポンプ機能をサポートする弾性ストッキングを履くのも有効です。医療用でなくても、ある程度の圧力がかかるものであれば予防効果はあり、女性に愛用者が多い引き締め効果のあるストッキングなどもいいそうです。

 また、「腹式呼吸」による深呼吸も有効です。深呼吸をしようとすると、背筋を伸ばすなど体勢を変えるきっかけになり、さらに腹式呼吸では腹筋と横隔膜を使うため、大きな血栓ができやすい下腹部のあたりを刺激することになります。足の運動で運ばれてきた血液を、横隔膜の動きによってさらに引き上げ、血液循環を促します。


日頃から足の筋肉を鍛えることも重要

 飛行機の狭い座席に長時間座ったままでいたり、災害時の避難生活だけでなく、環境が揃えば、血栓は誰にでもできる可能性があります。普段から適度な運動を心がけて、ふくらはぎの筋肉が血液の循環を助けるよう、ほどよく鍛えておくことも大切だといいます。

(日経Goodayより編集)
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運動は13種類のがん発症リスクを減少させる!

 定期的な運動は肥満を防ぐことができ、健康的な体を維持することができるのは周知の事実です。さらに運動ががん細胞の増殖を抑制する可能性があるなど、運動ががんに良い影響をもたらすという考え方は以前から存在しますが、運動による好影響は13種類もの異なるがんに及ぶことを示す144万人規模の研究結果が発表されました。


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 多くの研究が座ってばかりいる人より定期的に運動する人の方が特定のがんになりにくいことを示しています。一方で、それらの研究は乳がん・結腸がん・肺がんなどのいくつかの有名ながんに焦点を当てたものであり、運動が他のがんにどのような影響を与えるのかは、詳しくわかっていませんでした。

 アメリカ国立癌研究所、ハーバード・メディカル・スクール、その他アメリカ・ヨーロッパの研究者らによる研究チームは、144万人の参加者を対象に運動が26種類のがん発症率へどんな影響を与えるのかを調査した長期的な観察研究を、アメリカ医師会のジャーナル・JAMA Internal Medicineで公表しました。10年以上にわたってさまざまながんと運動の関連性を観察した結果、運動が13種類のがんの発症リスクを軽減させていることがわかったとのことです。


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 初期の研究は参加者に体重・複数の健康指標・食事・運動習慣を尋ね、10年以上にわたって参加者の病気や死亡などの遷移を追跡するという方法で行われました。この観察結果で定期的な運動で発がん率に影響がある可能性が確認できたため、十分な研究データを集めるべく、アメリカ国立癌研究所の主導で12の大規模研究から144万人に上る成人男女のデータを集めました。それらのデータを精巧な統計的手法を使って分析した結果、適度・または活発な運動を行っている人、および早歩きのウォーキングやジョギングを行っている人は、座ってばかりいる人に比べて、複数のがんの発症率が著しく低いことがわかったとのことです。

 運動により発症リスクの減少が確認されたのは乳・肺・結腸・肝臓・食道・腎臓・胃・子宮内膜・血液・骨髄・頭頸部・直腸・膀胱の13種類のがんで、運動量が少なくても、ほとんど運動をしない人よりは運動する人の方が、これらのがんの発症リスクが減少する傾向にありました。さらに、最も運動を行っていた上位10%のグループと、最も活動的でなかった下位10%のグループを比較すると、発がん率になんと20%もの開きが確認されています。


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 一方で、この2つのグループによる比較から、運動をよくするグループは悪性黒色腫(メラノーマ)や成長の遅い前立腺がんの発症リスクが高いこともわかっています。研究を主導したアメリカ国立癌研究所のスティーヴン・ムーア氏は、運動をよくする人は外に出る機会が多い傾向にあり、日焼けによって悪性黒色腫になる危険が増加していると推測しています。また、よく運動する人は健康診断を受ける回数が多い傾向にあり、無痛性で発見されづらい前立腺がんが発見されやすいためであるとのことです。

 運動をたくさんするほどに13種類ものがん発症リスクを軽減できるわけですが、いくつかの別のがんの発症リスクは増加することになります。ただし、運動にはほかにも肥満の解消など、数多くの健康上の利益が得られるため、相対的に運動をしている人の方が健康的でいられると言えそうです。なお、この研究を取り上げたThe New York Timesは、これは観察研究のため、運動によるがんリスクの減少を直接証明しているわけではないことに留意する必要がある、と述べています。

(The New York Timesより )

おお永遠、そは雷の言葉(BWV20)

 三位一体主日後第1主日に聴くカンタータは、コラール・カンタータ年巻の冒頭を飾るエポックメイキングな作品です。1724.6.11に初演されたこの作品をもって、ライプツィヒでのコラール・カンタータ年巻が開始されました。

 コラール・カンタータは、冒頭にコラールの歌詞やメロディを使った大規模な合唱曲が置かれ、最後には同じコラールが4声体で締めくくられます。各曲がコラールを基礎として使うこの様式の作品には、名作が集まっています。

 今回から11月末まで1724年に作られた曲を順番に聴いていきたいと思います。



 歌詞の底本はヨハン・リストの作詞のコラール「おお永遠、そは雷の言葉」で、カンタータは牧師の説教を挟んで2つの部分からなり、第1部は無限に続くかと思われる終末の責め苦や災と、それに対する恐れ、惑いを取り扱い、審判のラッパで始まる第2部では現世の超克が勧められ、財貨への執着が戒められます。


 シギスヴァルト・クイケン指揮、ラ・プティット・バンド、シリ・ソーンシル(S)、ペトラ・ノスカイオヴァ(A)、マーカス・ウルマン(T)、ヤン・ファン・デル・クラッベン(B)の演奏でお聴きください。




おお永遠、そは雷の言葉(BWV20)

第1部

1 .合唱

O Ewigkeit, du Donnerwort,

おお永遠、御身雷の言葉、

O Schwert, das durch die Seele bohrt,

おお魂をつらぬきえぐる剣、

O Anfang sonder Ende!

おお終りなき始まりよ!

O Ewigkeit, Zeit ohne Zeit,

おお永遠、時なき時よ、

Ich weiß vor großer Traurigkeit

この身は悲愁のあまり

Nicht, wo ich mich hinwende.

知らぬ、いずかたに向かえばよいものか。

Mein ganz erschrocken Herz erbebt,

わが怯えおののく心は震え、

Dass mir die Zung am Gaumen klebt.

舌は顎にへばりつく。

2 .レチタティーヴォ(テノール)

Kein Unglück ist in aller Welt zu finden,

どんな不幸も世にあまねく見つからぬ、

Das ewig dauernd sei:

永遠に続いてゆくものは。

Es muss doch endlich mit der Zeit einmal verschwinden.

それはしまいに時と共にいずれは消え去るもの。

Ach! aber ach! die Pein der Ewigkeit hat nur kein Ziel;

ああ!それが ああ!永遠の責苦には果てがない。

Sie treibet fort und fort ihr Marterspiel,

いついつまでも責め苛んでやまぬ。

Ja, wie selbst Jesus spricht,

しかり、イエス御みずから言い給うごとく、

Aus ihr ist kein Erlösung nicht.

それからの救いはありはせぬのだ。

3 .アリア(テノール)

Ewigkeit, du machst mir bange,

永遠よ。御身はこの身を不安で苛む、

Ewig, ewig ist zu lange!

永遠。永遠はあまりに長い!

Ach, hier gilt fürwahr kein Scherz.

ああ、ここではまことにふざけは利かぬ。

Flammen, die auf ewig brennen,

永遠に燃える炎とは、

Ist kein Feuer gleich zu nennen;

どんな火とて同じと呼べぬ。

Es erschrickt und bebt mein Herz,

わが心はおののき震える、

Wenn ich diese Pein bedenke

この責め苦を思いみて

Und den Sinn zur Höllen lenke.

思いを陰府に向ける時。

4 .レチタティーヴォ(バス)

Gesetzt, es dau'rte der Verdammten Qual

もし仮に、断罪された者達の苦悶の続く

So viele Jahr, als an der Zahl

年数が、その数

Auf Erden Gras, am Himmel Sterne wären;

地の草、天の星のようだとして。

Gesetzt, es sei die Pein so weit hinausgestellt,

もし仮に、責苦の止むまでが、

Als Menschen in der Welt

人間がこの世に

Von Anbeginn gewesen,

太初からいたほどだとして、

So wäre doch zuletzt

それでもやはりしまいには

Derselben Ziel und Maß gesetzt:

その果てと限りがある。

Sie müßte doch einmal aufhören.

やはりいずれは終らねばならぬであろう。

Nun aber, wenn du die Gefahr,

だがよいか、お前がこの危地に、

Verdammter! tausend Millionen Jahr

断罪された者よ!一億年ものあいだ

Mit allen Teufeln ausgestanden,

もろもろの悪魔にまじって耐えぬいたとしようとも、

So ist doch nie der Schluss vorhanden;

それでも決して終わりはないのだ。

Die Zeit, so niemand zählen kann,

だれ一人数えることあたわぬこの時は、

Fängt jeden Augenblick

一瞬また一瞬と、

Zu deiner Seelen ewgem Ungelück

お前の魂にとっては永遠の不幸にも、

Sich stets von neuem an.

たえず新たに始まるのだ。

5 .アリア(バス)

Gott ist gerecht in seinen Werken:

神は正しくあり給う、御業において。

 Auf kurze Sünden dieser Welt

 この世の短い罪に対し

 Hat er so lange Pein bestellt;

 その神がこれほど長い責苦を定め給うた。

 Ach wollte doch die Welt dies merken!

 ああ、世がこのことを胸に刻んでくれたなら!

 Kurz ist die Zeit, der Tod geschwind,

 時は短い、死は早い、

 Bedenke dies, o Menschenkind!

 思いみよこれを、おお人の子よ!

6 .アリア(アルト)

O Mensch, errette deine Seele,

おお人よ、救いなさい己れの魂を、

Entfliehe Satans Sklaverei

逃れなさいサタンへの隷属を、

Und mache dich von Sünden frei,

そして己を罪から解き放ちなさい。

Damit in jener Schwefelhöhle

それはあの硫黄の穴で

Der Tod, so die Verdammten plagt,

あの死、断罪された者達を苦しめ悩ますものが、

Nicht deine Seele ewig nagt.

魂を永遠に苛むことのないためです。

O Mensch, errette deine Seele!

おお人よ、救いなさい己れの魂を!

7 .コラール

Solang ein Gott im Himmel lebt

神たる御方が天に生き給い、

Und über alle Wolken schwebt,

たたなずく雲居のかなたに在す限り、

Wird solche Marter währen:

Esそのごとき責苦は続くであろう。

wird sie plagen Kält und Hitz,

その者らを苦しめるのは寒さに暑さ、

Angst, Hunger, Schrecken, Feu'r und Blitz

不安、空腹、恐怖、火に稲妻。

Und sie doch nicht verzehren.

それでも滅ぼし尽くすことはない。

Denn wird sich enden diese Pein,

この責苦が終るのは、

Wenn Gott nicht mehr wird ewig sein.

神が永遠たるをやめ給うた時のこと。

第2 部

8 .アリア(バス)

Wacht auf, wacht auf, verlornen Schafe,

目覚めよ、目覚めよ、失われた羊たち、

Ermuntert euch vom Sündenschlafe

己れを醒ませ、罪の眠りから、

Und bessert euer Leben bald!

そして改めよ生き様をただちに!

Wacht auf, eh die Posaune schallt,

目覚めよ、あのラッパが鳴り響かぬ間に、

Die euch mit Schrecken aus der Gruft

御身らを恐怖とともに墓穴から

Zum Richter aller Welt vor das Gerichte ruft!

全世界の裁き手の裁きへ呼び出すあの音が!

9 .レチタティーヴォ(アルト)

Verlass, o Mensch, die Wollust dieser Welt,

去るのです、おお人よ!この世の快楽を、

Pracht, Hoffart, Reichtum, Ehr und Geld;

栄華、高慢、富貴、栄誉に金銭を。

Bedenke doch

思いみるのです

In dieser Zeit annoch,

まだ今のうち、

生命の木がまだ緑なすうちに、

Was dir zu deinem Friede dienet!

何があなたの平安に役立つか。

Vielleicht ist dies der letzte Tag,

あるいはこれが最後の日なのです、

Kein Mensch weiß, wenn er sterben mag.

人は誰も知りません、いつ死ぬかなど。

Wie leicht, wie bald

なんとたやすく、なんとたちまち

Ist mancher tot und kalt!

多くの者が死んで冷たくなることか。

Man kann noch diese Nacht

あるいは今晩のうちにでも

Den Sarg vor deine Türe bringen.

枢があなたの戸口に運ばれるのです。

Drum sei vor allen Dingen

だから何より先に

Auf deiner Seelen Heil bedacht!

魂の救いに心を配るのです!

10.アリア(二重唱)アルト、テノール

O Menschenkind,

おお人の子よ、

Hör auf geschwind,

やめよただちに

Die Sünd und Welt zu lieben,

罪とこの世を愛することを。

Dass nicht die Pein,

けっして責苦が、

Wo Heulen und Zähnklappen sein,

うめきと歯ぎしりのある場所で、

Dich ewig mag betrüben!

お前を永遠に苦しめぬように!

Ach spiegle dich am reichen Mann,

ああ、映し見よ己れをあの金持ちに、

Der in der Qual

苦悶のなかで

Auch nicht einmal

ただほんの

Ein Tröpflein Wasser haben kann!

水ひとしずくももらえぬあの者に。

11 .コラール

O Ewigkeit, du Donnerwort,

おお永遠、御身雷の言葉、

O Schwert, das durch die Seele bohrt,

おお、魂をつらぬきえぐる剣

O Anfang sonder Ende!

おお、終りなき始まりよ!

O Ewigkeit, Zeit ohne Zeit,

おお永遠、時なき時よ、

Ich weiß vor großer Traurigkeit

この身は悲愁のあまり

Nicht, wo ich mich hinwende.

知らぬ、いずかたに向かえばよいものか。

Nimm du mich, wenn es dir gefällt,

御身こそこの身を受け入れ給え、御心にかなう時、

Herr Jesu, in dein Freudenzelt!

主イエスよ、御身の喜びの天幕へ!

                       対訳:松浦 純


ルカによる福音書 16,19-31

 「ある金持ちがいた。いつも紫の衣や柔らかい麻布を着て、毎日ぜいたくに遊び暮らしていた。この金持ちの門前に、ラザロというできものだらけの貧しい人が横たわり、その食卓から落ちる物で腹を満たしたいものだと思っていた。犬もやって来ては、そのできものをなめた。やがて、この貧しい人は死んで、天使たちによって宴席にいるアブラハムのすぐそばに連れて行かれた。金持ちも死んで葬られた。そして、金持ちは陰府でさいなまれながら目を上げると、宴席でアブラハムとそのすぐそばにいるラザロとが、はるかかなたに見えた。そこで、大声で言った。『父アブラハムよ、わたしを憐れんでください。ラザロをよこして、指先を水に浸し、わたしの舌を冷やさせてください。わたしはこの炎の中でもだえ苦しんでいます。』しかし、アブラハムは言った。『子よ、思い出してみるがよい。お前は生きている間に良いものをもらっていたが、ラザロは反対に悪いものをもらっていた。今は、ここで彼は慰められ、お前はもだえ苦しむのだ。そればかりか、わたしたちとお前たちの間には大きな淵があって、ここからお前たちの方へ渡ろうとしてもできないし、そこからわたしたちの方に越えて来ることもできない。』金持ちは言った。『父よ、ではお願いです。わたしの父親の家にラザロを遣わしてください。わたしには兄弟が五人います。あの者たちまで、こんな苦しい場所に来ることがないように、よく言い聞かせてください。』しかし、アブラハムは言った。『お前の兄弟たちにはモーセと預言者がいる。彼らに耳を傾けるがよい。』金持ちは言った。『いいえ、父アブラハムよ、もし、死んだ者の中からだれかが兄弟のところに行ってやれば、悔い改めるでしょう。』アブラハムは言った。『もし、モーセと預言者に耳を傾けないのなら、たとえ死者の中から生き返る者があっても、その言うことを聞き入れはしないだろう。』」

セックスで体重を減らすダイエットができる「BangFit」

 全世界で肥満が増加傾向にあることを受けて、肥満になりやすい現代的な生活環境を改善するため、「時間を削ることなくダイエットできるものを」ということでセックスを活用したエクササイズサービス「BangFit」を、アダルト動画サイトのPornhubがリリースしています。

 BangFitがどんな仕組みなのかは、以下のムービーを見ると分かります。



 あらゆる技術の発達により、人々は朝起きてから寝るまで、自力で動くことは少なくなりました。車で通勤したり……


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 オフィスでは机の前にとどまって仕事をしたり。


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 短距離移動用の電動デバイスも登場。


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 このように、現代社会の生活習慣は、人間の健康を無視しているといえます。


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 結果として、成人の肥満がこれまでにないほど爆増。


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 しかし、継続的に運動をするには時間やモチベーションが必要。


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 アダルト動画サイトのPornhubは、「運動不足のユーザーをさらにイスにしばりつけるサービスです」と自虐的に評価しています。


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 しかし、人々はいくら忙しくとも、セックスをする時間は確保しているのが真実とのこと。


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 そこでPornhubでは、セックスを活用したユニークな健康保持の方法を提案。


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 数年もの間、世界中の専門家は「セックスは心と体の健康維持に役立つ」と主張してきました。BangFitは、セックスは愛をはぐくむだけでなく、筋肉をつけることもできるという点に着目。


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 BangFitはゲーム形式のフィットネスプログラムです。セックスを行う前にBangFitのサイトにアクセスして……


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 人数を選択。


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 続いてスマートフォンからBangFitのサイトへアクセスし、専用のバンドにスマートフォンを装着して体に巻き付けます。


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 PCには筋肉を激しく動かすことができる体位や動き方が表示されるので、映し出される映像をマネしてセックスを行えばいいというわけです。


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 映像の動きにピッタリ合わせて動くとポイントがアップ。


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 セックスの後は、スコアや消費カロリーなどの結果が表示されます。しかし、重要なのは高得点を取ることではないとのこと。


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 結果はSNSで共有可能。


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 BangFitを使えば、早朝からランニングなどの運動をせずとも、健康体を保つことができるそうです。


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 BangFitのサイトでは、「どの体位だとどれぐらいカロリーを消費するか」という、体位と10分あたりの消費カロリーが書かれています。


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 例えば騎乗位だと女性は34kcal、男性は17kcalを消費。正常位は女性13kcal、男性43kcal、女性同士がお尻を突き合わせるbooty bumpersは26kcal、後背位は女性27kcal、男性46kcal、エクササイズ用のボールを使うと女性20kcal、男性50kcalなどとなっています。


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 実際にBangFitを使うには、以下のページにアクセスします。


http://www.bang.fit/#/play


 まずはPCでBangFitのサイトを開き、人数を1名~3名の中から選びます。


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「2名」を選択した場合、画面上に2名分のコードが表示されます。


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 続いてスマートフォンでBangFitのサイトを開き、ページ下部の「Play」をタップ。


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 PCに表示されたコードを入力します。


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 チェックマークがついたら、PCとスマートフォンの同期が完了。


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 PCに戻り、チェックマークがついていることを確認して、「Next」をクリック。


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 「BangFit Band」のような機器を使ってスマートフォンを体に固定後、使い方をよく読み、「Play」をクリック。


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 「START GAME!」をクリック。


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 すると、「どのタイミングで動けばいいのか」という目安になるアイコンが画面上部に流れていき、画面に合わせて動くと高得点を重ねることができます。


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 スマートフォン側の画面はこんな感じ。動きが激しくなると、背景色が水色→黄緑→赤と変化します。


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 約7分経つと、PCの画面が「VIEW SCORE」という表示に変わるので、クリックすると……


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 スコア、消費カロリー、お手本の動きにピッタリ合った回数を見ることができます。


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 BangFitユーザー同士でスコアを争うランキングまで存在しています。


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(Gigazineより転載)

アメリカのチョコレート

 日本ではあまり知られていませんが、アメリカにはいくつかのチョコレートの名品があります。日本では殆ど入手困難ですから、私はアメリカ土産はいつもチョコレートです。


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Dove



 その一つはイリノイ州シカゴのDoveチョコレートです。Doveはギリシャ系のアメリカ人によって作られたチョコレートです。

 私はミルクの入らないダークチョコレートが好みですが、その硬さ、歯ごたえ、キメの細かさは絶品です。ただしアメリカらしくダークでも僅かに甘さが強く感じられます。

 写真のダークチョコレートは表記されていませんが、多分カカオ60%程度の製品だと思われます。


See's Candies



 甘いもの好きのアメリカ人に絶賛されている人気No1のチョコレートです。カリフォルニアでMary See が1921年創業したアメリカン・ホームメイドスタイルのチョコレート・キャンディーショップのチョコレートです。

 主力製品は中に甘い練り物の入ったシェルチョコレートなので、私は購入しませんでした。空港にも専門店があり、アメリカ土産には最適です。

 私は小さなダークチョコバーを1本買って出発前の待合室で食べましたが、ダークでも甘みが強く、私の好みではありませんでした。しかし美味しいチョコレートです。

 2001年に日本第1号店が表参道にオープンし、銀座店もあります。日本で買うととても高価です。その意味では土産としての価値があります。


Ghirardelli


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 サンフランシスコに行かれた方はご存知だと思いますが、1852年にイタリアから来たドミンゴ・ギラデリ(Domingo Ghirardelli) によって創業された老舗です。 絶妙な甘さとチョコレート特有の香り(臭み)があり、私の大好きな銘柄です。60%カカオのダークが食べやすいのですが、72%カカオは私のフェイバリットです。以前土産としてあげた人は、苦くて食べられないと言っていました。

 ただ現在ではスイスのリンツ&シュプルングリー社の子会社となり、以前より味が落ちたような気がします。企業利益追求の結果でしょうか、残念です。


他のチョコレートとの比較

 アメリカには日本にも以前から輸入されているアメリカ最大のチョコレートメーカーHershey'sがありますが、大衆的な製品で、名品とはいえないので対象から外しました。空港の出国ロビーの土産屋でもあまり見かけません。


 ベルギーの
Godivaは1972年に日本橋三越に日本1号店をオープンさせたこともあって、有閑マダム御用達のチョコレートですが、味よりイメージが先行し、アメリカの知人はスノッブ好みのチョコレートだと評していました。現在はキャンベル・スープ・カンパニー傘下のメーカーです。

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 日本ではスイスやベルギーのチョコレートに人気がありますが、私はアメリカのチョコレートが大好きです。アメリカ土産には最適なので、GhirardelliDoveは日本には安易に進出してほしくない銘柄です。

フェイスブックは「人生の幸福度を下げる」 

 ピッツバーグ大学医学部の研究チームは、SNSが精神に及ぼす影響について調査を行いました。その結果、SNSの利用頻度が高ければ高いほど、うつ病になりやすことがわかりました。


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 論文の著者でメディアとテクノロジーの健康への影響を研究する、ブライアン・A・プリマック(Brian A. Primack)博士は「SNSは今や対人関係において非常に大きな存在となった。若者を診察する医者が、SNSの利用頻度を把握することは非常に重要だ」と述べました。

 博士と研究チームは、米国に住む19歳から32歳までの1,787名を対象にアンケート調査を実施。その回答をうつ病の評価法に組み込みました。対象となったSNSはフェイスブック、ユーチューブ、ツイッター、Google+、インスタグラム、スナップチャット、Reddit、タンブラー、ピンタレスト、Vine、リンクトインなどです。


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SNS利用者の25%がうつ病になる

 アンケートの結果、SNSの利用時間は1日平均61分で、利用回数(複数のSNS)は週平均30回でした。注目すべきは対象者の4分の1以上が、うつ病になる可能性が高いとされたことです。SNSの利用頻度が低い人と比べ、頻度が高い人がうつ病になるリスクは2.7倍です。また、利用時間が短い人と比べ、1日中SNSを利用していると答えた人は、うつ病になるリスクが1.7倍でした。論文の筆頭著者、Luiyi Linによれば、うつ病の人がSNSで喪失感を埋めている可能性もあるが、それがSNSのさらなる利用を促進し、依存症を発生させているといいます。

 SNSが何故うつ病を引き起こすのか。同論文は「SNS上で友人らの投稿を目にすることで、自分以外の人たちは幸せで充実した人生を送っているという歪んだ認識と、うらやむ気持ちが生じる」と指摘しています。SNS上で傍観者でいると、自分は時間を無駄にしていると感じるようになり、その結果うつ病になるといいます。

 今回の研究の目的のひとつは、医師がうつ病患者を診察する際、SNSの利用についても尋ねることを促すことです。また、この調査結果は公共の保健機関のSNSへの取り組みに影響を与えるかもしれません。


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ミシガン大学の研究では「FBは幸福感を下げる」

 SNSとうつ病に関する研究は、これだけではありません。昨年、ヒューストン大学の研究チームは『Journal of Social and Clinical Psychology』で、フェイスブックの利用増加は、うつ症状と密接な関係にあり、「社会的比較」として知られる心理現象を引き起こすという研究結果を発表しました。2013年8月には、ミシガン大学の研究チームが、「フェイスブックの利用が若者の主観的幸福感を低下させる」という研究論文を発表しました。それによれば、フェイスブックの利用が増えれば増えるほど、幸福感は低下したといいます。

 もしSNSを利用し過ぎて、気分がふさいでいるとしたら、医師に相談することが必要です。そして、1日あたりのSNSの利用を制限し、他のことに時間を費やすべきでしょう。

(Forbesより)

世界最高齢はアウシュビッツからの生還者!

 先頃(3月11日)、イギリスのギネスワールドレコーズ社は、世界の最高齢の男性に、イスラエル在住のイスラエル・クリスタルさん(112歳・男性)を認定しました。これまでの記録保持者である日本の小出保太郎さんが、今年1月に112歳で亡くなったためです。


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 イスラエルさんは、1903年にポーランドで生まれ、ホロコースト(ユダヤ人大量虐殺)を経験しています。ナチスによるポーランド占領下で、アウシュビッツ強制収容所へ送られ、体重37キロまでやせ細りました。

 通常、ホロコーストのような過酷な体験をした人は、心の大きな傷、つまりトラウマを抱え、後々まで心身にさまざまな影響を及ぼすことがあるのは、心的外傷後ストレス障害=PTSD(Post-traumatic stress Disorder)として、今日、広く知られています。

 PTSDの症状は多岐にわたり、抑うつや不安障害など精神的なものも、呼吸困難や疼痛などの身体的不調も、複合的に現れます。心身への負担ははかりしれず、病気になるリスク、ひいては寿命を縮めるリスクを十分に抱えています。

 そのため、イスラエルさんのギネス記録は、驚きをもって世界に伝えられました。


トラウマは「正の反応」を導くこともある

 ところが実のところ、ホロコーストを生き延びた人は、そうでない人に比べて寿命が長いという研究論文が発表されています。

 イスラエルのハイファ大学の心理学部が2013年7月、ユダヤ人5万5220人を対象にした研究で、ホロコースト生還者報告は未経験者に比べて平均6.5か月、寿命が長いことを報告しています。

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 研究者のアブラハム・S・シュワルツ氏自身、これは予想外の結果だったようで、研究論文のタイトルは「Against All Odds(あらゆる予想に反して)」とされているのが印象的です。

 このように、従来のネガティブな面に反し、近頃はトラウマをバネに、むしろ力強く生きるポジティブな面が注目され始めています。「心的外傷後成長=PTG(Post-traumatic Growth)」、あるいは「心的外傷後成功=PTS(Post-traumatic Success)」などと呼ばれる現象です。

 つまり、トラウマはストレス障害という負の結果だけを残すのではなく、正の反応を導くこともあるといいます。これは、ただ傷ついた心が戻るというレベルではなく、トラウマ体験の前よりも強くなったりたくましくなったりと成長が見られることを指します。あるいは、トラウマを経験したからこそ偉業を成し遂げる成功ケースもあります。

 先のハイファ大学の研究報告からは、ホロコーストの生還者は、結果的に成長や成功を手にし、ポジティブな人生感を持っていたであろうことが示唆されます。人間の寿命を延ばすのは、どんな心情であれ、ポジティブな状況なのです。


長寿の秘密はわからないが、できるだけの勤労と、失われたものを再度築くこと 
 PTGの研究は、近年、心理学の分野で世界的に広がっていますが、ここでの「Growth=成長」は、単に「自己成長しよう」という精神論的なものではありません。社会的背景などが絡み合い、内的・外的な要因が相互影響した結果としての現象です。人は環境の生き物です。ホロコーストが人々にPTGをもたらすに値する、社会的な認知や補償があったことは非常に大きいのです。

 また、ポジティブな変化は、あくまで可能性のひとつであり、トラウマは筆舌にしがたい辛く重い体験です。それは他者が客観的に評価できるものではなく、その人の心の内で、ずるずるとどこまでもついて回る、途方もない存在です。

 イスラエルさんの内面で、ホロコーストを経てどんな変化が起きたのかは定かではありませんが、インタビューの質問に対し、「長寿の秘密はわからない」「やるべきことは、できるだけの勤労と、失われたものを再度築くことだった」と答えています。

 今回の発表は、人は脆さも抱えていますが、限りない力強さも備えているという、希望的で、それこそポジティブなニュースといえるでしょう。

(HealthPressより転載)

ロサンゼルス旅行のブログを更新しました

 旅行中はブログを書く時間がなかったので、後日更新となっていましたが、帰国後1週間かけて写真を整理し、やっとアップロードできました。

 右側カラムのカレンダーで、5月12日~18日を順番にクリックするとページが開きます。他人の旅行には興味が無いという方でも、これから個人旅行を考えている方であれば参考になると思います。

 海外旅行の回数はそれほど多くはないのですが、私の場合はパック旅行ではなく殆どが個人旅行なので、それなりのノウハウを持っています。ブログには書けない裏ワザなどもありますので、これから海外旅行を予定している方は遠慮なくメールをください。アドレスはプロフィールで公開しています。

 レンタカーの運転の仕方などについても、ロサンゼルス在住の方から色々アドヴァイスを頂きました。初めての海外レンタカーを経験するのには、込み入ったニューヨークやヨーロッパの道路よりロサンゼルスはとても走りやすいので、適していると思います。レンタカーを使うと海外旅行が数倍楽しくなります。

オルガン協奏曲(BWV592~BWV579)

 BACHは1713年~14年頃、ヨハン・エルンスト公の依頼でチェンバロ独奏のための協奏曲と同様に、ヴィヴァルディやエルンスト公の作品をオルガン用の協奏曲に編曲しています。当時ライプツィヒでは一人で弾く協奏曲が流行していたと考えられています。

 オルガン協奏曲は全部で6曲ありますが、最後のBWV579は偽作であることが分かっています。その中でヴィヴァルディの作品からの編曲3曲を6人のオルガニストの演奏で聴いてみたいと思います。


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イ短調 BWV593(原曲:2つのヴァイオリンのための協奏曲イ短調 RV522)

 最初はイギリスの長老、サイモン・プレストンの演奏です。



 エルンスト=エーリッヒ・シュテンダーは1944年生まれのドイツのオルガニストです。昨年来日しました。




ハ長調 BWV 594(原曲:ヴァイオリン協奏曲ニ長調 RV208)

 お馴染みのトン・コープマンの演奏です。ピッチが465 Hzのオルガンで演奏しています



  フランスのオルガニスト、ジャン・パトリス・ブロスの演奏です。




ニ短調 BWV596 (原曲:2つのヴァイオリンのための協奏曲ニ短調RV565)

 クリストファー・ヘーリックはイギリスの鍵盤奏者です。



 最後は昨年の2月に来日したイタリアのオルガニスト、ロレンツォ・ギエルミ の演奏録画でお聴きください。



 オルガンはそれぞれピッチが異なり、同一曲を続けて聴くと印象が異なりますが、一番落ち着いて聴けるのはクリストファー・ヘーリックです。

 サイモン・プレストンは落ちついた優れた演奏ですが、エーリッヒ・シュテンダーはテンポが少し乱れます。

 トン・コープマンはテンポも速く落ち着かない演奏ですが、原曲の協奏曲のイメージを強調しているのでしょう。対するジャン・パトリス・ブロスは丁寧な演奏ですが、第2楽章は少し間延びがします。

地球温暖化で2050年には中東とアフリカの一部は暑すぎて住めなくなる!

地球温暖化による難民が大量発生?


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 まだ5月だというのに、すでに日本国内で真夏日を記録する地域が続出中です。こんな調子だと、8月の夏本番の暑さはどうなる? 今年も暑い暑い夏を覚悟しておいたほうがよさそうです。

 ところで、もし本当にこのままどんどんと地球温暖化が進めば、どうなっていくのか? このほど、その影響をもっとも受けるであろう中東および北アフリカのシミュレーションをした研究レポートが、マックス・プランク研究所によって発表されました。これは、かなり衝撃的な内容です。

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 「現在の地球の平均気温は、100年前と比較して2度ほど温暖化によって上昇した」、そう耳にするだけだと、なんだいつもよりも夏の気温が2度ほど高いだけかと錯覚しがちです。ところが、たとえ地球全体ではこの上昇幅だったとしても、シミュレーション調査対象となった中東および北アフリカ地域では、今世紀半ばまでに気温の上昇幅は倍のペースに加速するそうです。

 上のグラフは、上段が2046年から2065年の予想気温、下段が2081年から2100年の予想気温を示したものです。どちらも左側が12月〜2月の冬の気温、右側が6〜8月の夏の気温を指し、1986年から2005年の平均気温と比較して、プラス何度になるのかが色で分布表示されています。温暖化が進んでいっても、冬の気温の上昇はそれほどでもありません。しかしながら、夏には平均気温が6度以上も上昇する地域が広範囲におよんでいます。

 つまり、いまのペースのまま地球温暖化が進めば、同地域の日中の気温は50度を超えるエリアが続出し、夜間でも気温は30度以下にならないとのシミュレーションが出てきたわけです。とりわけ同地域では、熱波の影響で異常に暑い日が続くことがあり、2005年以前は年間で平均16日ほど異常気温を記録していました。ところが、今世紀半ばには、その異常気温の記録日が80日に増え、今世紀末には118日にもおよぶようになるとの最悪の予想まで発表されています。

 「気候の変動は、とりわけ中東および北アフリカの住環境に深刻な悪化をもたらすでしょう。熱波の発生が長引き、砂漠の砂嵐が威力を増すため、人が住めなくなってしまう地域も増え、その結果として、故郷を捨てて移住せざるを得ない人々が出てくることになります」

 マックス・プランク研究所のJohannes Lelieveld氏は、このようなコメントを発表しています。同地域には現在、29カ国、約5億5000万人が居住しているものの、地球温暖化の勢いが止まらなければ、その多くが暑さの中で生活することができなくなります。そうなると、国を捨てて難民として別の地域に押し寄せる人々が急増するとの予測が出されています。

 いま人類は地球規模で温室効果ガスの削減に合意し、なんとか地球温暖化を押しとどめようと努力してはいます。今回のシミュレーション結果が正しければ、もはや待ったなしで、本気の取り組みが求められています。

(Climatic Change―Gizmodoより)